台北市私立育達高職一○三學年度第二學期高一體育作業(解答)
籃球運動的犯規種類包括那些,請簡述。(p67)
侵人犯規、雙方犯規、違反運動道德、技術犯規、奪權犯規。
籃球運動的違例情形包括那些,請簡述。(p67)
球員出界、球出界、兩次運球、帶球走步、籃下三秒、五秒違例、八秒違
例、24秒違例、球回後場、妨礙中籃、罰球違例。
籃球運動中,五秒違例的規定包括那些,請簡述。(p67)
1發界外球時,持球超過五秒未傳入場內。
2被緊迫防守的球員,無法於五秒內進行傳球、投籃或運球的動作。
3罰球員未能於五秒內出手投籃。
羽球發球動作的規則,請簡述。 (p86)
1雙方球員的雙腳必須與地面接觸,並且固定不得移動。
2發球時球拍擊球瞬間,羽球必須低於腰部,且球拍柄應朝向下方。
3球拍移動的方式必須連貫。
4雙方球員應站立於斜對角之發球區內,且不得踩線。
五、何謂心肺耐力,請簡述。(p109)
心肺耐力又稱為心肺適能或有氧適能,是指一個人的肺臟與心臟,在運動時經由血管的運送,將氧氣供應給組織細胞使用的能力,
六、請列舉簡單而且易行的有氧運動項目。 (p109)
有氧舞蹈、快走、慢跑加慢走、游泳、跳繩、走階梯、原地跑步機、騎腳踏車等。
七、肌肉、肌腱拉傷及關節韌帶扭傷時,運動傷害處理的四大原則。(p118)
休息、冷敷、壓迫、抬高。
台北市私立育達高職一○三學年度第二學期高一體育科作業
班級: 座號: 姓名:
籃球運動的犯規種類包括那些,請簡述。(p67)
籃球運動的違例情形包括那些,請簡述。(p67)
籃球運動中,五秒違例的規定包括那些,請簡述。(p67)
羽球發球動作的規則請簡述。 (p86)
五、何謂心肺耐力,請簡述。(p109)
六、請列舉簡單而且易行的有氧運動項目。 (p109)
七、肌肉、肌腱拉傷及關節韌帶扭傷時,運動傷害處理的四大原則。(p118)
台北市私立育達高職一○二學年度第二學期高二體育作業(解答)
是非題(p77、p100、p101)
1( ○ )排球比賽時,球員無企圖擊球或未妨礙比賽而不慎觸網,不視為犯規。
2( ○ )排球比賽時,球員可使用身體的任何部位觸球。
3( ╳ )排球比賽時,將球擊回對方之前,球隊觸球次數至多五次。
4( ○ )排球比賽時,「自由球員」可替換後排任何球員,而且替換次數不限。
5( ○ )排球比賽,每局每隊有六次換人的權利,同一人只能互相再交換一次。
6( ○ )棒球比賽,當主審宣告「內野高飛球」時,表示判定打擊者直接出局。
7( ○ )棒球比賽,當打擊者擊出內野滾地球,防守方將球傳至一壘時,造成
打擊者跑壘出局,稱之「刺殺出局」。
8( ╳ )棒球比賽,打擊者擊出飛球,守備球員直接接住,稱之為「封殺出局」。
9( ○ )棒球比賽,跑壘員於兩壘之間,經持球的防守球員,以手套或棒球碰觸身體時,稱之為「觸殺出局」。
10( ╳ )棒球比賽,防守球員用手臂夾住或衣服接住球,也算是確時補接。
籃球比賽,場上五名球員的專項工作如何區分,請簡述。(p71)
控球後衛、得分後衛、小前鋒、大前鋒、中鋒。
運動時造成肌肉產生疲勞的主要因素為何?(p125)
週邊神經疲勞、肌肉能量耗竭、代謝物質累積、產生自由基。
請簡述「體適能」的定義。(p123)
是身體適應生活能力的簡稱,意指人的心臟、血管、肺臟及肌肉組織等,能夠發揮有效的機能,勝任日常的工作,並且有餘力享受休閒娛樂生活,又可
以應付突發的緊急情況,
健康體適能包括那些? (p123)
心肺適能、肌肉適能、瞬發力、柔軟性、身體組成。
競技體適能包括那些? (p124)
敏捷性、協調性、速度、速度耐力。
十一、 水上安全救生能力「水母漂」基本動作,請簡述。 (p139)
1深吸氣後,收下顎、雙手抱膝、雙腿貼近胸部,身體放鬆,如水母狀漂浮。
2換氣時,雙手掌輕微向下壓水,雙腿夾水,利用反作用力,口鼻露出水面時快速換氣,然後再回復水母狀漂浮姿勢。
台北市私立育達高職一○二學年度第二學期高二體育科作業
班級: 座號: 姓名:
是非題(p77、p100、p101)
1( )排球比賽時,球員無企圖擊球或妨礙比賽而不慎觸網,不視為犯規。
2( )排球比賽時,球員可使用身體的任何部位觸球。
3( )排球比賽時,將球擊回對方之前,球隊觸球次數至多五次。
4( )排球比賽時,「自由球員」可替換後排任何球員,而且替換次數不限。
5( )排球比賽,每局每隊有六次換人的權利,同一人只能互相再交換一次。
6( )棒球比賽,當主審宣告「內野高飛球」時,表示判定打擊者直接出局。
7( )棒球比賽,當打擊者擊出內野滾地球,防守方將球傳至一壘時,造成
打擊者跑壘出局,稱之「刺殺出局」。
8( )棒球比賽,打擊者擊出飛球,守備球員直接接住,稱之為「封殺出局」。
9( )棒球比賽,跑壘員於兩壘之間,經持球的防守球員,以手套或棒球碰觸身體時,稱之為「觸殺出局」。
10( )棒球比賽,防守球員用手臂夾住或衣服接住球,也算是確時補接。
籃球比賽,場上五名球員的專項工作如何區分,請簡述。(p71)
運動時造成肌肉產生疲勞的主要因素為何?(p125)
請簡述「體適能」的定義。(p123)
健康體適能包括那些? (p123)
競技體適能包括那些? (p124)
水上安全救生能力「水母漂」基本動作,請簡述。 (p139)
1
2
台北市私立育達高職一○三學年度第二學期高三體育科作業
班級: 座號: 姓名:
簡述三級跳遠的動作結構。(p3)
簡述籃球運動時,區域防守的基本觀念。(p66)
世界衛生組織計算標準體重之方法、公式為何? (p104)
男性: = 理想體重。
女性: = 理想體重。
身體質量指數(BMI)的計算方式為何? (p105)
BMI = -------------
五、18歲以上,成人的身體質量指數(BMI)的檢視標準為何? (p105)
BMI 小於18.5表示「 」。
BMI 18.5至24之間屬於「 」。
BMI 24至27之間表示「 」。
BMI 27至30之間表示「 」。
BMI 30至35之間表示「「 」。
BMI 35以上表示「 」。
六、簡述體適能的「333」原則。(p107)
七、擬訂體適能運動計劃應把握的要領為何? (p107)
台北市私立育達高職一○三學年度第二學期高三體育科作業(解答)
十二、 簡述三級跳遠的動作結構。(p3)
助跑、單腳第一跳、跨步第二跳、第三步跳躍、空中動作及落地動作等六個階段。
十三、 簡述籃球運動時,區域防守的基本觀念。(p66)
防守球員皆有各自的防守範圍,沒有特定的防守對象,須各自固守指定區
域範圍內的進攻球員。
十四、 世界衛生組織計算標準體重之方法、公式為何? (p104)
男性:(身高-80)× 0.7 ± 10% = 理想體重。
女性:(身高-70)× 0.6 ± 10% = 理想體重。
十五、 身體質量指數(BMI)的計算方式為何? (p105)
體重(kg)
BMI = -------------
身高(m)²
五、18歲以上,成人的身體質量指數(BMI)的檢視標準為何? (p105)
BMI 小於18.5表示「體重過輕」。
BMI 18.5至24之間屬於「健康體重」。
BMI 24至27之間表示「體重過重」。
BMI 27至30之間表示「肥胖」。
BMI 30至35之間表示「中度肥胖」。
BMI 35以上表示「重度肥胖」。
六、簡述體適能的「333」原則。(p107)
每週至少運動三次,每次至少運動三十分鐘,視個人的身心狀況,每次運動時心跳能夠達到每分鐘130次以上。
七、擬訂體適能運動計劃應把握的要領為何? (p107)
1運動時要兼顧趣味性和成就感。
2選擇較不受場地限制的運動如慢跑、健走等。
3必須考量年齡、體型、體能、健康、骨骼關節負荷及生理適應等因素,避免突然增加運動量或速度。
4選擇有氧性、低撞擊性及較不負擔體重的運動。