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課程設計與教學 / 自編教材 / 1031 / 10301體育作業

台北市私立育達高職一○三學年度第一學期高一體育科作業

班級:一年  班    座號:   姓名:

簡述田徑運動中短跑蹲踞式的起跑方式。(P5P6 )

 

 

 

二、籃球比賽發生那些狀況,裁判可以宣佈沒收比賽。(P64)

 

 

 

 

 

 

 

簡述排球運動的傳球及發球方式。(P65- P70)

 

 

 

四、簡述桌球發球的規則。(P81)

 

 

 

 

 

 

 

體適能的基本要素有那些。(P105)

 

 

 

簡述體適能的定義。(P105)

 

 

 

 

 

一○三學年度第一學期高一體育科作業解答

 

一、簡述田徑運動中短跑蹲踞式的起跑方式。(P5 P6)

短式、中式、長式及火箭式等四種。

 

籃球比賽發生那些狀況,裁判可以宣佈沒收比賽。(P64)

  1 在規定時間開始15分鐘後,球隊缺席或準備上場的球員不足五人時。

  2 球隊行為妨礙比賽的正常進行。

  3 裁判員指示開始比賽後,拒絕出場比賽。

  4 比賽期間,任何一方在場上的球員少於兩人時。

 

三、簡述排球運動的傳球及發球方式。(P65- P70)

    低手傳球、高手傳球、低手發球、肩上發球、側臂發球。

 

簡述桌球發球的規則。(P81)

  1 發球時,持球手掌必須水平伸開,將球靜止放在掌心上。

  2 在球桌端線及其延長線後,球檯面水平高度上,將球垂直向上拋起16

    分以上,不得使球旋轉。

  3 發球時,球碰觸到球網且彈跳到對方的球桌時,必須重新發球。

  4每人發兩球後換對方發球。

 

體適能的基本要素有那些。(P105)

心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度及身體組成等。

 

簡述體適能的定義。(P105)

體適能是心臟、血管、肺臟與肌肉效率運作的能力,足以勝任日常的生活、工作及休閒,並且有能力應付突來的變化與壓力。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

台北市私立育達高職一○三學年度第一學期高二體育科作業

班級:二年  班    座號:   姓名:

一、簡述運球上籃的基本觀念。(P50)

 

 

 

 

二、簡述羽球比賽發球員站立位置的規則。(P79)

 

 

 

 

 

 

 

三、請列舉至少七項適合提升心肺適能的理想有氧運動項目。(P109)

 

 

 

四、適時適度的運動對於身體保健方面有那些益處。(P115)

 

 

 

 

 

 

 

 

五、簡述運動對於肥胖者的好處。(P117)

 

 

 

 

 

 

 

一○三學年度第一學期高二體育科作業解答

 

一、簡述運球上籃的基本觀念。(P50)

    在籃球框的右側用右手上籃、左側則用左手上籃,用身體作掩護,掌握擦板的角度,球愈靠近籃框,越容易得分。

 

二、簡述羽球比賽發球員站立位置的規則。(P79)

  1 單打偶數分時,站右發球區發球,奇數分時站左發球區發球。

  2 雙打於右發球區開球,偶數分時由站右發球區球員發球,奇數分時由站左發球區球員發球。

  3 下一局開始時,由上一局的勝方先發球。

 

三、請列舉至少七項適合提升心肺適能的理想有氧運動項目。(P109)

走路、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車等。

 

四、適時適度的運動對於身體保健方面有那些益處。(P115)

  1 擁有整體的健康及身體外觀。

  2 具有體適能適應生活所需。

  3 紓解壓力,調整情緒。

  4 保有良好的生活品質。

  5 提高敏捷性、增加肌力、耐力、爆發力。

 

五、簡述運動對於肥胖者的好處。(P117)

  1 消耗熱量。

  2 抑制胃口。

  3 減輕或控制肥胖所引發之危害健康的因子。

  4 節食或限制飲食所導致之基礎代謝率下降獲得改變。

  5 減少淨體重的流失。

  6 改善心理狀態。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

台北市私立育達高職一○三學年度第一學期高三體育科作業

班級:三年  班    座號:   姓名:

長跑的動作結構包含那些階段?(P2)

 

 

 

二、簡述體操動作難度的等級區分方式。(P23)

 

 

 

簡述羽球發短球的基本概念。(P88)

 

 

 

 

 

 

在運動之前,完善的熱身與伸展之後,可以達到那些效益? (P111)

 

 

 

 

 

 

 

 

五、簡述發生溺水事件的時候,基本的岸邊水上救助法。(P127)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一○三學年度第一學期高三體育科作業解答

 

長跑的動作結構包含那些階段?(P2)

起跑、漸速跑丶途中跑丶衝刺跑丶終點壓線等。

 

二、簡述體操動作難度的等級區分方式。(P23)

    動作難度以ABCDE等五級區分,A級為最低難度,E級為最高難度。

 

三、簡述羽球發短球的基本概念。(P88)

1飛行軌跡,儘量使球貼網而過,將球送進對方發球線內,越靠近發球線越好。

2理想落點,儘量位於接發球有效區前端的左右兩側位置。

 

四、在運動之前,完善的熱身與伸展之後,可以達到那些效益? (P111)

  1 降低受傷機率。

  2 為接下來的活動做好心理準備。

  3 提高運動的表現。

  4 降低因肌肉緊張所帶來的疲勞與痠痛。

  5 運動結束之後可降低關節的僵硬與疼痛。

 

五、簡述發生溺水事件的時候,基本的岸邊水上救助法。(P127)

  1 手援法:一手捉住岸上的固定物,另外一手抓住溺水者。

  2 腳援法:兩手抓住岸上的固定物,用腳伸向溺水者。

  3 物品援救法:將衣服、毛巾、領帶、長褲等,在水中浸濕之後拋擲使用。

  4 伸展物援救法:利用可以延伸的救助物品包括竹竿、樹枝、木棍、救生竿、救生鈎等工具。。

  5 拋物援救法:選擇可拋擲較遠距離的救生物品包括救生圈、救生繩、油桶、水桶等。

 

 

 

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